• 臺北市政府青年局
• 02-23514078分機1112 (郭小姐)
• 免費
• 2025-09-06 至 2025-10-04
• 青年局-國際會議廳(6樓),青年局-藝文沙龍(5樓),青年局-舞蹈教室2(4樓),青年局-多功能練習場(B2)
• 中正區

臺北市政府青年局青年學堂【情緒覺察與療癒】系列課程開課啦！

　課程資訊　

日期｜114年9月6.13.20.27日、10月4日辦理，5個場次。

地點｜臺北市政府青年局大樓（臺北市中正區仁愛路1段17號）【請依每堂課信件為主】

對象｜15歲-45歲青年。

費用｜全程免費

出席規範提醒｜為了維護課程資源與學員權益，報名者若累積 2 次缺席（未於活動前 5 日內提前取消），將於 30 天內暫停報名資格。請務必確認行程，並依規定完成取消程序，讓寶貴的學習機會留給真正需要的朋友們，謝謝配合！

取消方式｜請加入青年學堂LINE@官方帳號，ID：@tpyd，告知報名課程名稱及報名姓名。

　課程總表　

　課程介紹　

　情緒解碼：從心開始好好說話 　 諮商心理師 海苔熊

情緒不是問題，而是一封來自內心的訊息。

這堂由諮商心理師海苔熊引導的情緒覺察通識課，帶你認識情緒來源與變化歷程，分辨三種「假情緒」，並透過沙盤物件創作與情緒語言牌卡，學會用感受與需求溝通，取代指責與抱怨。無論面對自己還是他人，都能更真誠理解與連結，讓情緒成為橋，而不是牆。

　透過牌卡探索內在情緒　  療癒系職涯規劃師 楊珮君

圖像解心：用直覺牌卡看見內在情緒

當言語無法觸及內心深處，圖像能成為通往答案的橋樑。本課程透過直覺式牌卡，引導你探索潛藏的情緒與自我，運用直覺選牌與圖像解讀，覺察未被意識到的情感狀態，並學會轉化與調適的方法。讓你在靜默中與自己對話，找到情緒的出口與安放之處。

　聆聽身體訊號，釋放情緒壓力　  說演故事人 蕭艾瑪

舞台情感力：讓情緒成為你的表演助力

情感，是溝通世界的橋樑；掌握它，你就掌握了影響力！本課程帶你探索情緒的奧秘，將感受轉化為舞台上的力量。從自我覺察與情緒管理，到理解他人與團隊協作，你將學會：辨識情緒、穩定表演狀態、自然互動、提升感染力。零基礎也能開啟感官覺察，讓情感在舞台與生活中自在流動。

　頌缽療育的深度探索　  上上瑜珈 溫敏恩

頌缽療癒：聲波中的深度探索

當金屬與木槌相遇，缽聲迴盪出如水波般的振動，深入身心每一處角落。頌缽療癒不只是聲音的享受，更是一場與內在的對話。本課程將帶你走進頌缽的世界，認識它的歷史與原理，體驗聲波如何引導深層放鬆、釋放壓力、平衡能量。透過實作與引導，你將學會傾聽缽音中的細微變化，感受聲音與呼吸共舞的力量，讓身心回到安定、和諧與專注的狀態。

*請自備瑜珈墊及瑜珈磚

　破解內在批評，重塑自信人生　  美國NLP大學高級導師 李喬晴

內在對話轉化術：擺脫批評聲，找回自信心

你是否常被內心的批評聲糾纏，感到自信被一點點削弱？本課程將帶你揭開自我批評的謊言，運用 NLP 問話技巧轉化負面內在對話，與自己和解。透過引導與實作練習，你將學會放下內耗，重拾力量，活出更自由、更有自信的自己。

　相關資訊　

入場方式：

• 課程開始前半小時開放入場
• 於上課地點報到處報到。

交通資訊：

捷運
善導寺站：3號出口，沿林森南路步行約10分鐘。 2.臺大醫院站：2號出口，行至景福門後，再沿仁愛路步行約12分鐘。

公車
仁愛林森路口：22、37、208、261、270、295、621、630、651、671、和平幹線(原15)及仁愛幹線。

注意事項：

• 若遇不可抗力之天災，將遵循臺北市政府之放假公告， 當日活動將予以取消或擇期辦理。
• 活動僅限學員本人及家長參加，為保護智慧財產權課程中請勿錄影。
• 活動期間活動區域不對外開放。
• 場地禁止攜帶寵物及任何危險物品，如有損壞事宜，需照價賠償。
• 本活動所進行影音及文字紀錄等，為本局日後活動行銷推廣使用，報名參加學員即表示同意本活動影音、文字相關紀錄。
• 主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公佈於本網頁，恕不另行通知。

活動連絡：LINE@官方帳號，ID：@tpyd